どうもこんにちは、DAIです。
最近運動不足の私、サーファーのはずなのですが、海に行ってカラダが鈍りすぎて思うようにライディング出来ないヘタレです。笑
これも半年間あえて運動もトレーニングもしませんでした。色んな理由はありますが。
これから腹筋バキバキで、細マッチョで下半身と体幹も鍛えて、全体的にガッチリ体型を目指していきたいと思います。
本来であれば、筋トレして海にも入って、食事も自然食を取り入れて、野性的な生活が健康にもトレーニングにも人間らしいライフスタイルが一番良いと思います。
しかし、現状街中に住んでいる人や仕事が忙しく時間がない方、運動が苦手な方も沢山いると思います。
でも、結局は太ったり不摂生な生活だったり、病気したり・・・は、今のライフスタイルからきている結果ですので、改善する必要があります。
今回は、話題の加圧シャツですが「着るだけで痩せる！？」なんて騒がれていて、嘘くさいので、実際試してみた感想と考え方などについてもご紹介していきたいと思います。
https://agemenlabo.com/archives/93
加圧シャツは着るだけで痩せる！？
最近話題の加圧シャツが「着るだけで痩せる！？」なんて騒がれています。
本当に痩せるのか？みんな！着た人全員が！
結論からすると、「着るだけでは痩せません！」笑
どこの加圧シャツの販売ページを見ても、着るだけで痩せるなんてことは一言も書いていません。マッチョになるとも書いていません。笑
ただ、写真を見る感じだと、いかにも着るだけで腹筋がバキバキで細マッチョの変身出来る！？と錯覚を起こしてしまうことはあるかもしれません。
着るだけで痩せる！は広告の誇大表現
「着るだけで痩せる！？」なんて謳っているのは、一部のインチキ広告だけ（SNSなどのブログ系広告）であって、どこにも着るだけで痩せるなんてことは書いていません。
広告の誇大表現ですから、予めご理解ください。
じゃー全く痩せないのか？痩せるのか？着るだけで。
どう思いますか？着るだけでは痩せそうにありませんよね？
やっぱり筋トレとかキツいことしないといけませんよね？
はい。バキバキにマッチョを目指すなら努力はしないと、マッチョにならないんでしょ！？
そうです！その通りです！笑
バキバキのマッチョになる為には、結構な時間とトレーニング量と食生活と・・・色々と必要です。
でも、加圧Tシャツはないよりはあった方が効率的ですし、加圧シャツを着て筋トレしたり、努力するとより理想に近づけるはずです。
では、あなたがどこを目指しているのか？
あなたの目的はどこなの？
加圧Tシャツが着るだけで痩せるか？痩せないか？だけ知りたくて、興味あってここにご訪問頂いているとしたら・・・
「加圧Tシャツは着るだけでは痩せません！！」笑
ので、楽して痩せる魔法のTシャツを探している方がいたら、このページを閉じてもらった方がいいかもしれません。
でも、あなたの目的や目標が「自分を変えたい！本気で痩せたい！加圧Tシャツを着てちゃんと努力をして理想の自分を目指したい！」というゴールがあって加圧シャツにご興味を持って頂けるのであれば、良い方向に導く事が出来るでしょう。
もしくは、「着るだけでは痩せないのはわかってはいるけど、加圧Tシャツを着て体型を隠したい！」という方も、おすすめのアイテムだと思います。
では、加圧シャツがどのように使うか、どのように生かすか！？によって、大きく価値を生み出すと言っても過言ではないので、解説していきたいと思います。
すべては意識の問題である！
筋トレしながら加圧シャツを着る
加圧シャツを生かすも殺すも自分次第なのである。加圧シャツを着るだけで、何もせず暴飲暴食の毎日だったら太る一方なのはおわかりですよね？
加圧シャツをきて、あなたが何を目指したいのか。どんな理想の自分を目指したいのか？が重要です。
写真のような腹筋バキバキにしたかったら、それなりの努力は必要です。
ただ、加圧シャツを着らずに筋トレするよりも着て筋トレした方が実感がありますし、そこにプロテインもあった方が良いですし、HMBサプリも一緒に飲むとより変化があるはずです。
もちろん食生活も重要ですし、食事制限も程々にしながら、トレーニング量も増やしていく。
あなたがどうしたいのか、何を目指すのかによって、ゴールは違ってくるでしょう。
私は、腹筋バキバキで細マッチョを目標に加圧Tシャツを着ていますが、ボディビルダーやベストボディジャパンなど大会に出る事が目的ではありません。
あくまで、アゲメンに必要な意識の高さと、肉体、運動神経、体型維持、姿勢改善、体力向上、男としてイケてるスタイル（ファッションや雰囲気をキープする）を維持するためでの総合的な目的からです。
そして、趣味はサーフィンなので、パワーのある波でもヘコタレないカラダを維持することも常に意識をしています。
無駄な筋肉は必要ないので、リアルに使える筋肉を付けたいのです。
まぁ〜、総合的に言えば、男としてイケてる自分でありたいと考えています。将来は、カッコいいパパを目指しているので！笑
加圧シャツをいかに有効活用出来るか？
ん？加圧シャツを有効活用！？？？どういうこと？と思われた方もいるでしょう。
加圧シャツの効果など、誇大広告のおかげで誤認している方も多いと思います。
「着るだけで痩せる！」んじゃないの？ちょっと信じがたいけど。って思っていませんか？
着るだけでは痩せないけど、痩せること以外にもメリットはあるのだ！
では、加圧シャツが痩せる以外にどんなメリットがあるのか？いかに有効活用するかによって、意識を変え目指すゴールや目的に達成していくのか。
「意識の変え方」が重要であることもお伝えしたいと思います。
スタイルよく見える（洋服が似合う）
まず、加圧シャツが痩せる以外にもおすすめのポイントがあります。
一番のおすすめのポイントは、痩せる以外にスタイルがよく見える！ということです。
加圧シャツは、かなりの圧力のかかったTシャツで、素材が伸縮性があって、カラダを引き締めてくれます。
あまりに太っている方は限界なのですが、少しお腹が出ている程度の方には、引き締め効果でお腹に意識が集中します。
着用しているときは、無意識の状態でお腹に力が入ってしまうので、腹筋や上半身のインナーマッスルにアプローチする事が出来ます。
そして、今までのお腹周りに意識が集中するので、お腹を引っ込めた状態をつくることが出来るので、客観的にみてスタイルよく魅せることが出来るのです。
これを毎日継続しているだけでも、腹筋に意識が集中するので、かなりの引き締め効果になるでしょう。
また、ファッションが好きでオシャレに気を使っている人は洋服も似合うので、インナーやカットソーの中に着ておくだけでもスタイルが変わってきて洋服が似合うでしょう。
ファッションが好きな方と限定しましたが、「アゲメン」を目指している男を上げたい方、意識をあげたい方は当たり前にオシャレに気を使ってイケテル自分を意識欲しいです。
年齢が40歳でも50歳でも、子育てパパであっても、見た目（エチケットやファッションなど）も中身（意識の高さや器の広さなど）も重要ですので、ファッションもオシャレなオヤジを目指して欲しいですね。もちろん肉体も。
姿勢の改善におすすめ
そして、もう一つおすすめのポイントは姿勢が改善出来る。
私もパソコンを良く使ったりしているので、猫背のような感じになったり、カラダの歪み、筋力の衰えからくる姿勢の乱れを改善する為に加圧シャツを着る！と、いう意味ではスゴくいいアイテムだと思います。
女性で言えば、矯正下着のような感じ？？同じような男性にも、お腹周りに色んな悩みもあるはずです。
加圧シャツを着て、常に引き締まっている状態をつくり、正しい姿勢をキープする為にも使えるのは加圧シャツです。
加圧シャツを全く着ていない状態の当たり前と、毎日着た状態の当たり前はどちらが姿勢や見た目が良くなると思いますか？
当然、加圧シャツを毎日着て引き締まっていて、姿勢も意識も良い方がモテるはずです。
寝る時も着て常に意識する
寝る時も意識して着るようにしましょう。
睡眠時に加圧シャツを着る事で痩せるのか？ということではなく、意識の問題でもあります。
人間は、寝る時の睡眠状態に入る前の、ウトウトしている状態＝「トランス状態」に意識して寝るだけで、睡眠時の潜在意識の中でスゴいパワーを発揮します。
成功者って、「寝る前にお願い事をする」って聞いたことありませんか？
ウトウトしている状態＝トランス状態に「今年の売上アップ」「目標を意識する」「行動力を上げる」「１年以内に家族でハワイ旅行いく！」など、なんでもいいので心の中で唱えると、本当に叶ったりします。
人間の潜在意識は９５％と言われており、常に毎日目に見えたりする「意識」している領域はたったの５％程度なのです。
この９５％の潜在意識を使って、トランス状態の時に「姿勢を改善する」「腹筋をバキバキにする」「細マッチョを目指す」など、目標を意識しておきましょう。
そこに加圧シャツを着ながら、体で潜在意識にアプローチかけることによって、あなたの意識は全く違うものになってきます。
毎日腹筋をバキバキにする事を意識して、加圧シャツを着て寝ましょう。
本気でバキバキにする時は筋トレももちろん必要ですよ！笑
意識を変えて質を高く保つ
意識の問題は少し理解して頂けたでしょうか？
寝ている間も、毎日仕事している間も、加圧シャツを着て常にお腹周りを意識するだけでも全然違います。
「太っている」＝ダサい＝モテない くらいの意識があると良いかもしれません。
私もよく「もしかしたら今の自分はダサい！？意識が低い。もっとアゲていこう！」と、日々努力しています。
モテる人は、私の１００倍以上努力しています。
モデルもアーティストもアイドルも、歌ったり踊ったりプロとして意識を高く持ち練習を重ね、努力し高いパフォーマンスを魅せているんです。
一般の美人やイケメンも努力しているんです。意識が高いんです。人間の質が高いんです。
だから人が寄ってきてモテるんです。
ま、見た目だけだったらすぐに離れて行きますが、性格や内面も良くて人間に魅力があればファンになっていくのです。
今よりも少しだけ意識を変え、自分をアゲていき、モテたらちょっと良い事あるかもしれませんよ！笑
加圧シャツの効果は自分次第だ！
加圧シャツの効果ってどんなものなの？と思われる方もいるでしょう。
なかなか体脂肪や筋肉量、お腹周りのサイズを計ったところで、どのくらい痩せたか、どのくらいバキバキになったかはわかりにくいと思います。
正直言って、食事制限を改善した方が早いかもしれません。
しかし、食事管理も大事ですし、加圧シャツをいかに有効活用し、いかに効果を最大化させるかは自分次第だと思います。
先ほどもいいましたが、生かすも殺すも自分次第で、あなたの意識や覚悟次第では体型は必ず変わります。
本気で腹筋をバキバキにしてみませんか？
もちろん腹筋をバキバキにすると共に体全体の筋力もアゲていき、体幹トレーニングも有酸素運動も、食事制限もして体脂肪も落していきます。
加圧シャツも着るし、筋肉サプリも使いますし、プロテインも飲みます。
時には体が疲れたり、不調を感じたり、勝負に出たい時は、精力サプリ？も使ったりすることもあります。※ここは余談かな。笑
男として本来あるべき姿を取り戻していきたいと思います。
本気です。←意識の高さとやる気が大事！
筋トレしながらより効率的に
加圧シャツだけで痩せるか、痩せないかの結果を求めているわけではありません。
自分がどうしたいか？しっかりと目的を持って、そのゴールに向かって必要な行動をとるだけです。
腹筋をバキバキにしたいなら、バキバキになるようなトレーニングをする必要もあります。
加圧シャツで引き締め、トレーニング中もトレーニングしていない時も着用しましょう。
食事制限も少しづつ意識する
もちろんトレーニングをしながら、食事制限もしないといけません。
食事制限というよりは、ご飯を食べないわけではなく、健康的かつバランスよく取り入れる事が重要です。
普段食べているような、ハンバーガーやカップラーメン、パスタ、コンビニ弁当、体に悪いと思われる食事を制限し、程よく高タンパク低カロリーの食事を意識して摂るようにしましょう。
なぜ、太るのか？なぜ自分はこんな体になってしまったのか・・・食事と運動のバランスが悪くなってしまったからです。
時代が進化して便利になり、美味しい加工食品など、いつでもどこでも買えるし、それが当たり前の時代なので違和感なく毎日目の前のジャンクフードなどに手を出してしまうのです。
食事制限や改善は人それぞれかもしれませんが、年齢のせいもあり、運動と食事のバランスの悪さから気づかないうちに太ってしまうのです。
逆に加圧シャツで効果を生み出すためにも、食事も改善していきましょう。
目的に合わせてサプリも使う
あとは、加圧シャツの効果を実証させる為にも、目的に合わせてサプリも上手に利用しましょう。
筋肉をつけたかったら筋肉サプリ、体の疲れや回復は精力サプリなど、目的に合わせてサプリも使った方がより効率的かと思います。
「サプリで痩せる」という勘違いもしないでください。
基本的に体を作りたかったら、筋トレや食事改善をベースとして、その中にプロテインやサプリがあったらより効率的に鍛える事が出来ますし、より早く目的を達する事が出来るでしょう。
前提として、意識と行動が伴いますが、イケてる男なら当たり前に出来るはずです。
実は私もサプリは信用していませんでしたし、今でも本当に効果があるのか？と感じる事も正直あります。
だからサプリにすべて頼っている訳ではありません。
でも、高速道路と同じようなもので、1000キロ先の目的地に行くまでに、どんな手段を使うか？ということです。
下道でコツコツと50キロで20時間かけていくのか？
それとも、高速道路を使って100キロで10時間でいくのか？
結果の早さが違ってきます。下道でお金をかけずにコツコツと行くのもいいのですが、挫折してしまったり諦めたりするかもしれません。
高速道路を使うとお金はかかりますが、早く目的地に行く事ができ達成する事が出来るかもしれません。
人それぞれ価値観はありますが、腹筋をバキバキにするなら、加圧シャツも筋肉サプリもプロテインも使って、トレーニングすると理想の体型に近づけるはずです。
意識の問題で大きく変わる
そして、最後に一番重要なことは意識の問題です。
先ほどから意識する事が重要だとお伝えしておりますが、意識次第で大きく差がついてしまいます。
そもそも、あなたが「本当に痩せたい！」と思っていないと痩せることが出来ません。
出来るか出来ないかは別として、「痩せたいという思い」が重要で、意識を高く保ちながら自分に負けないことです。
「痩せたい」と思っていなかったら痩せる事は出来ませんし、腹筋もバキバキになりません。
加圧シャツを着たところで、痩せることも出来ませんし、腹筋がバキバキになる事もありません。
目的やゴールはどこでも良いのですが、「本当に痩せたい」や「腹筋をバキバキにしたい」「肉体改造したい」など、意識をもって取り組む事をおすすめします。
加圧シャツで一番おすすめは？
では、加圧シャツのおすすめはどれがいいのか？正直言えば一番も二番もあまり変わりはなく、あなた次第で一番でも二番でもなります。
ただ価格や着心地、締め付け感などによるものだと思いますが、根拠なくランキングはつけれないので、当サイトでのおすすめとしてご紹介しておきます。
あなたに合った、あなたが気になる加圧シャツを試してみてください。
ま、上からおすすめ順ですので、実際に公式ページなども併せてご参考にされてみてください。
金剛筋シャツ
加圧Tシャツの中でも一番有名な「金剛筋シャツ」は累計10万枚を突破しており、多くの方が試している加圧シャツです。
品川庄司の庄司智春さんが起用されており、肉体改造や姿勢改善、骨盤の歪みなど強制してくれます。
素材は、スパンデックス繊維でゴムの数倍も伸びる素材を使用されています。
是非、加圧シャツ初心者はこれをお試しください。
金剛筋HMB
なんと金剛筋シャツにはHMBサプリもあって、累計10万個以上売れているHMB
HMBCaが2000mgも配合されており、プロテイン20杯分のHMBを摂取する事が可能になります。
金剛筋の加圧シャツとHMBサプリで本気で変えていきましょう。
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Vidan ザビースト
Vidan ザビーストの加圧シャツをは、シリーズ累計100,000枚突破している人気加圧シャツです。
TVCMで各地方にご紹介されたり、プロの格闘家も愛用しているブランドです。
実際に購入してみたのですが、生地がしっかりしておりトレーニング中に着用すると、筋肉を締め付けてくれるアイテムです。
MUSCLE PRESS（マッスルプレス）
MUSCLE PRESS（マッスルプレス）は、人気YouTuberの「ぷろたん」も愛用中の加圧Tシャツになります。
素材もスパンデックス素材で伸縮性もあり、上半身や腹部の引き締めもあり、体感トレーニングとしても身体づくりをサポートしてもらうとこが出来ます。
カラーバリエーションが５カラーあるので、筋トレ以外にも仕事や自宅でもインナーとして活用出来ます。
https://agemenlabo.com/archives/news/news-772
HMBマッスルプレス
筋トレをして、さらに上を目指したい人は「HMBマッスルプレス」もあります。
元ポロボクサーの長谷川穂積さんおすすめしており、メンズ系雑誌もHMBが話題になっており、筋トレの反応もスピードアップします。
加圧シャツの「マッスルプレス」と「HMBマッスルプレス」で筋トレ効果を高め、本気で自分の肉体改造を変えていきたい方向けにおすすめのサプリです。
バルクアップアーマープロ
バルクアップアーマープロは、日頃のタルんだボディに引き締め効果を与えてくれる加圧シャツです。
お腹の引き締め、腹筋強化、姿勢改善、インナーマッスル強化の４つの即効性を実感出来るメンズの必須アイテムです。
毎日着るとクセになる加圧シャツで、まとめて買うとお得です！
DANXY（ダンシー）
加圧シャツのダンシーは、女性を魅了するボディシャツでタルんだ体を引き締めてくれます。
スパンデックス素材を使用しており、伸縮性も良く人気の加圧シャツブランドです。
通勤中でも仕事中でも、就寝中、トレーニングでも毎日着れる加圧シャツです。
SIX-CHANGE
加圧インナーのシックスチェンジは、強力な加圧で筋力強化サポートしてくれるアイテムです。
強力な引き締めで、姿勢強制、体感負荷、脂肪燃焼として体にアプローチしてくれます。
特殊スパンデックス素材で伸縮性もあり、筋力トレーニングにはおすすめアイテムです。
