どうもこんにちは！
昔から薄毛で髪型を伸ばしたり、短くしたり、パーマしたり、カラーしたり、オシャレっぽく変化させて誤摩化してきたDAIです。
最近悩んでいるのです。そう・・・若ハゲ。
ハゲと言うよりは薄毛です。
昔からじいちゃんも親父も髪の毛は薄く、ハゲ！？のように薄い家系でした。
小学校の頃は野球部だったので、ほぼ坊主なので何事もなかったのですが、中学3年生の受験くらいのシーズンから髪の毛が薄い事を自覚しておりました。
友達にハゲ・・と弄られることもありました。
ハゲてはないのですが、毛質が細くて柔らかくて猫っ毛でボリュームがないのです。
伸ばせば伸ばす程、ボリュームがないのがバレるのです。
雨に濡れると頭皮はスケスケ。
高校生になるとファッションに興味を持ち始め、帽子を被って誤摩化していました。
そんな私の最近なのですが、急にハゲてしまった・・・とまではいきませんが、相変わらずの髪質で細くて柔らかくてボリュームがありません。
手遅れになる前に、そろそろ育毛剤に手を出してみたのです。
そう！頼りにしたのが「BUBKA ZERO（ブブカゼロ）」です。
でも、正直言って育毛剤だけで髪の毛が増えれば、みんなハゲの悩みは解消されてるわけです。
でも、永遠の悩みのテーマですよね。
そこで、今回は若ハゲや抜け毛、薄毛の悩みを解消する為に、育毛剤の効果を最大限に発揮する方法をお伝えしていきたいと思います。
BUBKA ZERO（ブブカゼロ）公式サイト：https://bubka.jp
Contents
若ハゲの原因の知識を増やす
まずは、育毛剤だけでハゲや薄げの悩みが改善されるなら、みんなフサフサになっていることでしょう。
そこで、育毛剤の効果を最大限に発揮する為に、正しい知識を付けていくべきだと思います。
よく考えてみてください。
私たちも地球に存在する生命体です。
アーユルヴェーダの理論で言えば、地球はマクロコスモス（大きな生命体）で、人間の身体は（ミクロコスモス）と言われています。
アーユルヴェーダとは、スリランカ発祥の「生命の科学」と言われており、人間の体質などの改善方法として、ヨガの姉妹療法という東洋医学的な分野があります。
熱帯地域の植物や木々達が枯れてしまうのは、自然環境が紫外線などで暑すぎて、大地に栄養がなく、水分も少なく、自然に栄養が足りてないのです。
カラっからの栄養のない土に、一部分だけ肥料をあげたり、養分を与えても追いつかないのです。
もしかすると、私の頭皮もアナタの頭皮も熱帯地域の枯れ果てた状態なのかもしれません。
では、どうすればいいのか？まずは、ハゲる原因や頭皮の状態がどのような状態なのか・・・も知る事が重要です。
一番いいのは、AGAのクリニックで専門的な治療をするのが一番なのですが、なかなかの高額なので、まずは出来る事から始めましょう。
意識する事は、若ハゲや薄毛の知識を増やしていき、出来る限り頭皮を健康的な状態にしていくことです。
頭皮を健康にキープする
まず始めに先ほどもお伝えしましたように、頭皮環境をどのように整えるのか？
普段アナタが何気なく生活している中で、頭皮に悪影響を及ぼしていることがいくつかあります。
まずは頭皮の環境を健康な状態をキープしておく事が最も重要です。
普段の生活でどんなことが頭皮に悪影響を及ぼしているのか、どのように改善していけばよいのかご紹介していきたいと思います。
カラーやパーマなどはしない
誰もが一番に思いつく事かもしれませんが、髪の毛のカラーやパーマをして、髪の毛や頭皮に悪影響を及ぼします。
頭皮は皮膚が薄く、細い毛細血管が通っているデリケートな部分です。
パーマをかけてボリュームアップしたい気持ちもわかりますし、カラーをしてオシャレをしたい気持ちもあるでしょう。
パーマ液やカラー剤は頭皮にダメージを与えてしまうので、美容室で専門のスタイリストにしてもらっても抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。
睡眠不足
毎日人間に欠かす事の出来ない睡眠。
１日寝ないくらいであれば何の変化も感じないと思いますが、毎日のように仕事で忙しかったり、遊び回ったりしていては睡眠不足になってしまいます。
人間は寝ている間に「成長ホルモン」が分泌されるので、睡眠が短い方は髪の毛が成長する事が出来ず、ダメージの修復する事が出来ません。
睡眠時間が短い事で、髪の毛が元気がなく弱々しい髪質になってしまいます。
出来る限り規則正しい時間帯に寝て、十分な睡眠を確保し、しっかりと健康的な生活で身体や頭皮環境を良くしていきましょう。
偏った食生活
次に重要なのが、偏った食生活です。
男性は特に食生活は偏ってしまい、頭皮と身体の健康状態まで怪しくなってきます。
高脂肪、高カロリー、高コレステロール、暴飲暴食、コンビニ弁当などによって栄養は少なく、添加物、脂肪や炭水化物ばかり摂取してしまい、お腹が出てしまってなかなか改善出来なくなってしまう方もいます。
特に独身男性の場合、コンビニやカップラーメンなど良く食べる方は要注意です。
人は食べるもので成り立っているので、食事はかなり重要で、出来る限り野菜も汁物もご飯もバランス良く取ると良いでしょう。
タバコをやめる
タバコは、ニコチンの作用で毛細血管が収縮して血液循環が悪くなり、栄養を頭皮の毛根まで届ける事が出来なくなってしまいます。
タバコは人の健康状態も左右すると同時に、頭皮の環境も悪くしてしまいます。
依存性がありますので、タバコを吸う方はなかなかやめる事が出来ませんし、無理にやめてストレスが溜まってしまう事もあります。
タバコをやめるという意識よりも、「身体の健康をキープする」「頭皮の健康にする」「体力をあげる」「薄毛改善」など意識を変えることで、少しづつタバコの本数を減らしたり、やめる事ができるでしょう。
薄毛や若ハゲを改善するためにタバコを減らしてみてはいかがでしょう。
お酒を減らす
お酒に関しても依存性がありますので、お酒が好きな方はついつい飲んでしまいます。
実は私もお酒は飲むのが好きで、毎日浴びるように飲んでいました。
でも、少しづつお酒を飲む量や回数を減らしていき、たまに飲む程度で十分になってきました。
昔はタバコも吸っていましたし、お酒を飲むとタバコも吸いたくなってしまい、悪循環を起こしてしまいます。
お酒とタバコは依存性があり、健康にもお財布にも悪循環を起こしてしまいますので、少しづつ減らしていきましょう。
ストレス発散する
一番重要なことはストレスを溜めないことかもしれません。
ストレスを抱えてしまうと自律神経のバランスが乱れ「血管の収縮」や「内蔵機能の低下」によって、活性酸素が多く発生されるので、身体と心の健康に良くありません。
今のご時世ストレスがかかってしまう事も沢山ありますが、お休みの日には自分の好きな事をしてストレスを溜めないようにしましょう。
ストレスを溜めてしまうと、お酒やタバコ、暴飲暴食で欲求を満たそうとして、身体と頭皮の健康に悪循環を起こしてしまいます。
頭皮の環境を良くする
他にも、合成界面活性剤が使用されている刺激の強いシャンプーや髪の毛の洗い過ぎ、お風呂上がりの髪の毛が濡れた状態で自然乾燥したり、帽子を長時間被る事もあまりよくありません。
帽子を被らなくても紫外線に長時間浴びるのも頭皮には良くないですし、色んな条件で頭皮環境が悪くなることがあります。
改善方法としては、色んな頭皮の悪条件を避け、頭皮の健康的な状態を意識してキープしておく習慣が一番の改善方法に繋がります。
そして、実際に育毛剤を使いながらより健康的な頭皮をキープして、薄毛や抜け毛もしくは若ハゲの原因となる要因を改善し、髪の毛をフサフサにしていきましょう。
髪の毛を増やすも減らすもアナタ次第です。
では、どのように改善していけばいいのか、ご紹介していきたいと思いますので、是非参考にされてみてください。
育毛剤を使って効果を最大限にする方法
では、抜け毛や薄毛の原因を踏まえた上で、育毛剤を使って最大限に効果を発揮する方法をご紹介していきたいと思います。
今回ご紹介するのは、新しくなったBUBKA ZERO（ブブカゼロ）です。
育毛剤によって髪の毛が生えるか？生えないか？すべて育毛剤に頼り切っているのは間違いです。
生活習慣は変えず、育毛剤を使ってみて全く効果がなかった・・・・全く変化を感じられなかった・・・と思われている方が多いと思います。
育毛剤はあくまでサポート的な役割で、前提として生活習慣や頭皮の健康状態をキープした状態で育毛剤を使えば、効果は現れてくるでしょう。
育毛剤を使っても髪の毛が増えなかったり、ボリュームがアップしないことで、すべて育毛剤が悪いわけではありません。
そして、育毛剤も人によって体質がありますので、合う、合わないもあります。
冒頭でも少し触れましたが、熱帯地域のようにカラっからの頭皮環境で枯れた木々のような状態ではなく、頭皮も水分や栄養も補給し健康状態をキープ出来ている状態で、育毛剤が効果を発揮するのです。
ストレスのない生活スタイル（環境）にする
では、まずはアナタの生活スタイルを見直してみましょう。
一日お仕事をして、疲れた状態でお酒を飲み、タバコを吸って、よった状態で風呂も入らず、そのまま寝て数時間しか寝れず、そのまま朝から仕事・・・そんな生活スタイルではありませんか？
要因は様々ではありますが、睡眠不足、タバコ、お酒、頭皮や毛根の汚れ、運動不足・・・
まずは、身体の健康状態も危うい状態では、薄毛や抜け毛を改善する事は出来ません。
また、食生活など高カロリー、高脂肪、糖質の過剰摂取、低タンパクなど、お腹が出ていて肥満体質な方は特に生活習慣と食生活からも改善していく方が先です。
基本的に太る原因や薄毛の原因など、健康状態や身体の負傷は、運動と食生活のバランスによって改善する事が出来ます。
薄毛や抜け毛は、身体や頭皮が健康な状態になって、育毛剤を使って効果が出てくることでしょう。
ブブカゼロと食事法で改善していく
まずは、食事（栄養バランス）が殆どの方が出来ておらず、気が付けばお腹が出てきたり肥満体型になってしまう男性は多いと思います。
カロリーを何グラムに抑えて、〇〇を食べて・・・と細かい事を言っても出来ないと思いますので、ざっくりとお伝えすると。
高タンパク、低カロリーを意識して食事を摂るということです。
もちろん糖質も減らして、麺類や粉ものの炭水化物も減らしてしまうことです。
そして、しっかりとお肉と野菜とご飯はバランス良く摂る事が重要です。
お米を抜く方が多いと思いますが、お米は炭水化物ではありますが、エネルギー源でありますので、ご飯は適度に食べる方が良いのです。
そして、野菜とフルーツも同時にビタミンやアミノ酸、ミネラル（亜鉛）など、栄養バランスを心掛けておく事が重要です。
まず、食事で十分な栄養が取れていないのに、育毛剤をつけても最大限に効果を発揮する事は出来ません。
近年は便利な時代になってきましたが、食べる物も加工食品が多いですし、何かと添加物が入っておりますので、何も知らずに食べ続けるのは避けた方が良いでしょう。
なるべく添加物の入っていない食品を心がけ、栄養バランスを考えながら、人間本来の正常な在り方に戻して行きましょう。
その健康な状態でBUBKA ZERO（ブブカゼロ）のような育毛剤をつけていくと効果が現れているでしょう。
ブブカゼロと血行改善
そして、頭皮を放ったらかしにしていたら、血行不良になってしまい、抜け毛やハゲの原因になってしまいます。
適度にマッサージにしながら、頭皮の健康状態をキープしておましょう。
一日3回程度、食事と同じような感覚で頭のマッサージをして育毛剤を塗っておくのが、一番手軽に出来る方法です。
適度なマッサージをしてあげることで、育毛剤の効果を最大限に引き出す事が出来るでしょう。
仕事で疲れると肩が凝るように、頭皮も血液循環が悪くなりますので、朝やお風呂、寝る前にマッサージをしてほぐしておきましょう。
自分の身体と共に頭皮環境も健康な状態をキープしておく事が重要です。
そして、正しい方法で育毛剤を使っていけば、より効果を発揮出来るでしょう。
ブブカゼロと睡眠
冒頭でお伝えした通り抜け毛やハゲの原因に睡眠不足があげられ、規則正しい生活が出来ていないと頭皮にも悪影響です。
毎日お仕事で疲れ、お付き合いや接待でお酒を飲みタバコを吸い、ついつい帰りが遅くなり、酔っぱらっているとそのまま寝てしまう毎日になってしまいがちだと思います。
お付き合いも断れないかもしれませんが、控えれるような日は早めに帰り、ゆっくりと睡眠を取る事が重要です。
育毛剤を付けているから大丈夫なんて思ったら大間違いです。
育毛剤はあくまでサポート役なので、自分自身と頭皮の健康がキープ出来て、育毛剤が活きてくるのです。
ストレスを抱えるのは良くありませんが、毎日の積み重ねによって、今後のアナタの頭皮環境に影響してきます。
3年後、５年後、１０年後を考えてみましょう。どんな未来にしたいですか？
ブブカゼロと運動で代謝アップ
頭皮の健康状態の前に、自分自身の身体の健康がキープ出来ていないと意味がありません。
身体の健康をキープしたり、体型を維持する方法は、食事と運動です。
太る方は食べるばかりで運動は全くしなくなります。
しかし、健康で中肉中背の方は適度な運動を取り入れております。
食事に関しては低カロリー、低脂肪、高タンパクを意識して食事をしていかないといけません。
しかし、なかなか普段の食生活でタンパク質の適正量摂取しようと思ってもなかなか難しいものです。
そこでおすすめなのが、プロテインです。
プロテインは高タンパクなので、運動をしていない方でも美容や健康をキープする成分を摂ることが出来ます。
プロテインを適度に飲み、筋トレをすると筋肉量が上がります。
筋肉量が上がると、体温が上がるので免疫も上がりますし、新陳代謝も上がります。
免疫が上がれば風邪引かなくなりますし、代謝が上がれば汗もかき血液循環も良くなります。
健康状態をキープ出来ると共に頭皮環境も良くする事が出来るでしょう。
何もせずに育毛剤だけに頼っても、髪の毛は増えません。
運動や食生活も改善しながら、頭皮環境も良くして育毛剤を使えば効果を最大限に発揮する事が出来ます。
ブブカゼロを最大限に効果させる方法のまとめ
いかがだったでしょうか？
おそらく育毛剤を使って髪の毛を増やしたいと思っている方の中で、実際に食生活や運動、そして頭皮環境まで考えながら育毛剤を使っている方は少ないはずです。
ただ不健康な状態で育毛剤を使うより、体内全体の健康状態を意識しながら育毛剤を使えば必然的に髪の毛は維持もしくは増えるでしょう。
遺伝や老化など致し方ない側面もありますが、少なからず育毛剤の効果を発揮する方法としては、本来の人間のあるべき姿の健康状態で育毛剤を使用していくことをおすすめします。
実際に私もブブカゼロを使用しているので、またレポートしますね。
BUBKA ZERO（ブブカゼロ）公式サイト：https://bubka.jp
https://agemenlabo.com/archives/1994
